ゴーヤとちくわの梅味噌おかか和えサラダ
ゴーヤ好きには、たまらない美味しさ、調味料のバランスと苦味が絶妙で、すっかり虜です。
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材料：
ゴーヤ、塩、ちくわ、梅ぼし、味噌、みりん、ほんだし、醤油、かつお節、いりごま、合わせ
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鶏肉とキャベツとしめじのガリバタ炒め
あっさり優しい味です。
おかずにもなるけれど、サラダ感覚で野菜もたくさん食べられます
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材料：
鶏肉、キャベツ、しめじ、片栗粉、バター、すりおろしにんにく、コンソメ、しょうゆ、黒こ
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簡単シンプルあんかけ豆腐
かなり上品な味付けですが、たっぷりめなので満足！
片栗粉を最初から入れればダマになら
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材料：
豆腐、しょうがの千切り、しょうゆ、みりん、ほんだし(無くてもOK)、片栗粉小さじ、水
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簡単！坦々豆乳うどん(坦々麺)
材料が少なくて簡単に出来る坦々麺。冷凍うどんを使うと鍋が一つで超簡単！
材料：
豚ひき肉(粗挽き]、青梗菜(ほうれん草、オクラなど)、長ネギ(みじん切り)、冷凍うど
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ちくわときゅうりの(おかか)ナムル
ちくわときゅうりで、とにかく簡単、すぐに出来るおそうざい、薄味ですが美味しくて、ペロ
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材料：
キュウリ、ちくわ、かつお節(無くても美味)、白だし(めんつゆ3倍でも)、すりおろしに
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豚ひき肉と春雨としめじのオイスター炒め
簡単でとにかく美味しい(*´˘`*)♡
ご飯のおかずにぴったりです。
材料：
豚ひき肉、ニラ、しめじ、春雨、おろしニンニク、ゴマ油、豆板醤(お好みで)、オイスター
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簡単！麻婆ナス
とにかく簡単に本格的な美味しい味に作りたい！
乱切りではあじの馴染みがイマイチなので
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材料：
豚ひき肉、ナス、ネギ、しょうが(みじん切り)、にんにく(おろし)、豆板醤、甜麺醤、＊
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とにかく簡単！絶品！サバ缶トマトソース
とにかく簡単なのに美味しい！
包丁いらず！
10分以内でソースが完成！
材料：
オリーブオイル、チューブにんにく、さばの水煮缶、カットトマト缶、パスタ、塩 (パスタ
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ブロッコリーの梅わさびマヨネーズ
ドラマ『きのう何食べた？』で美味しそうだったの作ってみたら激うま！リピしています。カ
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材料：
ブロッコリー、梅干し、わさび（チューブ）、マヨネーズ、みりん、しょうゆ
