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野菜たっぷり⭐じゃが芋とツナのチーズ焼き
ホクホクの新じゃがと野菜を沢山使って作りました！野菜が苦手な子供達もペロリと食べてく
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材料：
新じゃが(一口大に切る)、★玉葱(みじん切り)、★人参(みじん切り)、⭐ツナ缶、⭐ト
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ブロッコリースプラウト◇チーズトースト
ブロッコリースプラウト・ブロッコリーを使った栄養満点トーストです♪
材料：
玄米食パン（お好みのパン）、ブロッコリースプラウト又はブロッコリー、★粒マスタード、
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白身魚(鰆)のフライ マヨポンソース
カリカリで美味しい♡
子供に人気の魚料理です♬
タルタルソースよりもあっさり簡単なマ
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材料：
鰆・鮭・鯛・白身魚、✩小麦粉、✩水、パン粉、揚げ油、マヨネーズ（ライト）、ポン酢（お
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根菜入りおでん風⭐メープル味噌煮
メープルシロップって味噌とよく合います♪煮込み料理に使ってみました！とても美味しくて
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材料：
鶏手羽元、鶏もも肉、大根、蒟蒻、里芋、ごぼう、蓮根、平天などお好みで、茹で卵、★醤油
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