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ヘルシー！豆腐の中華風煮！
簡単にできてヘルシー＆温まる中華風の一品です。
するっと食べられるので食欲のないとき
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材料：
絹ごし豆腐、水、鶏がらスープの素、しょうが、長ねぎ、万能ねぎ、◎片栗粉、◎水
ヘルシー！豆腐と鶏の簡単鍋
ヘルシー食材の豆腐ですが、それだけだとちょっとボリューム不足だと感じることも。
鶏も
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材料：
絹ごし豆腐、鶏もも肉、長ねぎ(青い部分ごと)、人参、白菜、えのきだけ、◎だし汁、◎薄
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ヘルシー！野菜たっぷりけんちん汁
野菜たっぷりのヘルシーなけんちん汁です。
普段はもちろん、関東では節分に食べる習慣が
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材料：
にんじん、大根、里芋、ごぼう、こんにゃく、水、めんつゆ(3倍濃縮)、ねぎの小口切り
