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コンテちゃん
コンテちゃん のキッチン
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親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんの ...

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鳥むね肉で☆大葉チーズのはさみ焼き

お弁当のおかずにピッタリ☆
材料： 鳥胸肉そぎ切りしたもの、大葉、シュレッドチーズ、塩コショウ、ブラックペッパー、小麦粉

大根の梅しそ和え

余り物の大葉が傷む前においしく消費♪
材料： 大根、梅干し、大葉、塩

鳥胸肉でひじきバーグ☆

ヘルシーなお弁当のおかずに☆冷凍保存ＯＫ！
材料： 鳥胸肉、玉ねぎ、人参、乾燥ひじき、醤油、塩コショウ、片栗粉、小麦粉

お弁当に☆ｼﾘｺﾝｽﾁｰﾑde大根煮物

忙しい朝、コンロがふさがっててもレンジで煮物が作れます♪
材料： 大根、人参、エリンギ、酒、醤油、黒糖