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✿発芽米 ロールキャベツ焼きおにぎり✿
キャベツの甘みと
バター醤油で香ばしい
変わり焼きおにぎりです(o^−^o)
材料：
ファンケル発芽玄米入りご飯 （白米と発芽米を2：1で炊いたもの）、ピザ用チー
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✿和 秋刀魚のアボガドココット✿
秋刀魚の蒲焼缶で
簡単で美味しい
和風アボガドココットです(o^−^o)
美容にいい
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材料：
アボガド、秋刀魚の蒲焼缶、缶詰のたれ、きゅうり、マヨネーズ、ごま、しその葉
✿ココナッツ 鶏胸肉味噌ヨーグルト焼き✿
さっぱりしている鶏肉も
ココナッツオイルの風味をプラスして
しっとり柔らかい一品に(
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材料：
鶏胸肉、味噌、ヨーグルト、蜂蜜、塩・こしょう、ココナッツオイル
