♫ 節約、時短、手抜きレシピ ♫本業は音楽講師。『ムリせず頑張らず、持続可能なご ...

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【腸活ダイエット】ターメリック甘酒

黄金色した『ゴールデンミルク』を、豆乳と 甘酒で~ターメリック甘酒は、体にも優しいの ...
材料: 無調整豆乳、甘酒、ターメリック、シナモンパウダー

朝ごはん&呑みの〆に…ダシ茶漬け3種

朝ごはんに、飲んだシメに♡
材料: お湯、かつお節、梅干し&塩昆布、柿の種&青ネギ、焼きのり&揚げ玉

食べ応えOK!じゃがいもの豚汁

たっぷり作って、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんまで♪♪
材料: 玉ねぎ、サラダ油、にんじん、しめじ、薄揚げ、水、豚こま肉、じゃがいも、味噌

バテ気味、風邪をひいたら…梅がゆ

お米から作る、5倍粥!疲れた体と心が、ほっこり癒される♡
材料: お米、水、梅干し、白だし

風邪をひいたら…コレ!わが家の茶碗蒸し

体調を崩したときの、回復食!
材料: 白だし、水、乾燥わかめ、卵、キノコ類、梅干し、うどん、高野豆腐、お麩