♫ 節約、時短、手抜きレシピ ♫本業は音楽講師。『ムリせず頑張らず、持続可能なご ...

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わが家の無限キャベツ

止まらぬ美味さ…生キャベツ大量消費!作り置きにも!
材料: キャベツ、塩、ツナ、ごま油、ほめられ酢(または、すし酢)

簡単!お洒落!そば粉100%♡ガレット

朝ごはんに、おやつに!お洒落な、一品♡そば粉を使えば、簡単♪♪
材料: そば粉、水、塩、油、卵、ピザ用チーズ、バジル粉、黒胡椒

ブロッコリー♡カルボナーラ風

あっという間になくなってしまう、ブロッコリーレシピ!
材料: ブロッコリー、油、☆卵、☆牛乳 ※豆乳でもOK、☆粉チーズ ※スライスチーズ(1枚) ...

【ダイエット】もち麦のパンケーキ

おやつに、朝ごはんに!プチプチっと、腹持ちのよい一品♡
材料: 米粉、もち麦(ゆでたもの)、卵、砂糖、牛乳、ベーキングパウダー、油、※甘納豆

【ダイエット】レンジ♡砂糖不使用りんご煮

アップルパイや、ヨーグルトの添え物にしたいい時など、レンチンでパパっと!
材料: リンゴ

食卓で味付け?!春菊の手抜きサラダ

DAISO便利品で、ラクして…ビタミン補給!
材料: 春菊、オリーブ油、ライム胡椒塩

牛乳消費に…簡単♡ミルクティーゼリー

ヘルシーで、ダイエット時のおやつにも!パパッと、簡単スイーツ♡
材料: 牛乳、粉ゼラチン、紅茶ティーバック、砂糖

【ダイエット】オートミールボウル

朝ごはんに、ダイエット時のおやつに!
材料: ヨーグルト(64kcal)、オートミール(37kcal)、冷凍ミックスベリー(29k ...

【ダイエット】白菜で!デトックススープ

ダイエット時のスープ!
材料: 白菜、えのき茸、人参、ナス、玉ねぎ、トマト缶、コンソメキューブ、水、※オートミール、 ...

【ダイエット】卵なし♡もち麦のパンケーキ

ダイエットごはん♡もち麦パワーで、腹持ちもよし!
材料: もち麦(茹でたもの)、薄力粉、水、スキムミルク、砂糖、ベーキングパウダー、油