ヘルシー♪キャベツささ身のポン酢醤油和え
加熱した甘いキャベツとヘルシーささみをさっぱりポン酢醤油で♡簡単ヘルシーひと品です
材料：
鶏ささ身(筋なし)、キャベツ、✭ポン酢、✭お醤油、白胡麻(お好みで)
〖簡単ヘルシー♡しらすと葱のパスタ〗
カルシウムたっぷり♡ヘルシーなしらすと葱たっぷりの、さっぱりモチモチパスタです
材料：
ペンネ(お好みのパスタでどうぞ❀)、しらす、万能ネギ又は大葉等お好みの青みを❀、◎醤
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〖青海苔と桜海老のおにぎり＊バター風味〗
青海苔の磯風味と桜海老(小えび)の香ばしさをバター風味でまとめたおにぎりです♪
材料：
温かいご飯、青海苔、桜海老(天日干し)叉は小えび(乾)、ラーマ*バター好きのためのマ
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