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アサリとジャガイモのうまうま
あさりの旨みをジャガイモに吸わせて、うまうま～☆簡単に誰にでもできる一品です。たくさ
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材料：
あさり、ジャガイモ、にんにく、オリーブオイル（バター）、酒（白ワイン・水）
あのお店のトマトとにんにくのスパゲッティ
大好き♡カプリチョーザのトマトとにんにくのスパゲッティを再現♪つくれぽ300over
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材料：
スパゲッティ、トマト缶（カット）、にんにく、粉チーズ、オリーブオイル、鷹の爪（種は抜
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おからの和風グラタン
和風グラタンでおなかもすっきり♪糖質オフレシピ♪2017/2/19話題入りありがと^
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材料：
生おから、シーチキン、☆味噌、☆めんつゆ（３倍濃縮)、☆水、溶けるチーズ、マヨネーズ
ご飯が進む！わかめとえのきの和え物
ちょこちょこっと作れて美味しければそれが一番！あと１品のつもりが、立派なごはんのお供
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材料：
わかめ（塩蔵、乾燥どちらでも）、えのき、★マヨネーズ、★醤油、★中華味、飾り用白ごま
