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レトルト活用レシピ☆チャプチェ
お勧めレトルト。野菜をたっぷり加えて、栄養満点にしてほしい！一皿でもかなり満足度アッ
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材料：
チャプチェの素、○肉（牛又は豚の薄切り）、人参（薄く拍子切り）、玉ねぎ（くし切り）、
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ワンルームご飯★たっぷり野菜のニラレバー
秋になって変わった生活ペース。夏の疲れが出る頃ですね。簡単にできる疲労回復メニュー。
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材料：
鶏レバー、ショウガ、人参、玉ねぎ、もやし、ニラ、豆苗、ごま油(炒め用)、中華スープの
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夏の簡単メニュー★鶏のレンジ蒸し
レンジでできちゃう夏メニュー！野菜で彩りよく見た目も華やかです。材料を仕込んでおけば
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材料：
鶏むね肉、にんじん、ピーマン、青ネギ、（鶏肉）塩コショウ、（野菜）醤油 ごま油、レモ
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フルーツシャーベットアイス
よく熟したフルーツで作るシャーベットのようなアイスクリーム。ＦＰでとても簡単♪美味♡
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材料：
フルーツ（今回はメロン）、粉砂糖、レモンの絞り汁、生クリーム(動物性)
定番★アジの南蛮漬け
夏の定番魚料理。作り置きできるのが、家族の生活時間バラバラにも対応でき、主婦には助か
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材料：
小アジ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、ショウガ、醤油、酢、湯ざまし（出汁でもよい）、鷹
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