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ワンルームご飯★もやし炒め
お財布ピンチな月末に！リーズナブルで栄養があっておなかも満足！そんな野菜たっぷり簡単
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材料：
もやし、◇キノコ（シメジなど）、◇玉ねぎ、◇ニラ、オイスターソース、コショウ、油
簡単ごちそう♪海鮮炊き込みピラフ
ちょっとごちそうに見えるメニュー♪炊飯器を使ってできる楽ちんレシピ❤イベントメニュー
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材料：
エビ・いか・たこ・貝柱など、アサリ缶（小）、米、水、チキンブイヨン、サフラン、玉ねぎ
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簡単一品★ナスのそぼろあんかけ
秋ナスのおいしい季節。あったか簡単なすの一品。食卓がランクアップするかも＾ｍ＾
材料：
ナス、ミンチ肉（お好みで何でも）、麺つゆ+水、きざみ葱、おろし生姜、油、片栗粉（+水
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ワンルームご飯★サンマ缶と大根の煮物
缶詰めを使った簡単・味付け楽チン煮物メニュー２♪もちろん時短！寒い時期にうれしい鍋も
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材料：
サンマ缶、大根、白菜（白い部分）、きのこ類（しめじ、しいたけなど）、白ネギ、酒
お弁当★とりそぼろご飯
前日に仕込んでおける簡単弁当の一つ！朝楽チン♪おかずも常備菜を仕込めばもっと手間いら
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材料：
鶏ミンチ、醤油、みりん、酒、砂糖、おろししょうが、卵、塩、グリーンピース（エンドウ豆
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ワンルームご飯★牛丼にアレンジOK肉コン
本当は肉をがっつり行きたいけれど、体にも財布にも優しい満腹メニュー。カレー皿にワンプ
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材料：
牛肉(薄切り)、糸こんにゃく、玉ねぎ、人参(中)、エリンギ（又はシイタケ・マイタケな
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ワンルームご飯★味付高菜で簡単野菜炒め
ご飯のお供の味付高菜ですから、失敗なしの手間いらず！お酒のお供にも合うあう♪
材料：
味付高菜（高菜の辛み炒めもの）、ピーマン（又は万願寺）、玉ねぎ、エリンギ、ごま油（炒
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簡単お昼★クリームパスタ
3分でゆでられる。ハイスピードでできるパスタです。もちろんワンルームご飯にも
材料：
ペンネ（早ゆで3分）、ベーコンスライス、玉ねぎ(スライス)、ブロッコリー、きのこ（好
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