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大葉で和風ガパオ
パプリカの代わりに玉ねぎ、バジルの代わりに大葉を使ったナンプラーなしで作れるお手軽和
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材料：
玉ねぎ、ピーマン、豚ひき肉、にんにく、大葉、塩、こしょう、ごま油、温かいごはん、目玉
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ジンジャーきのこのガパオ
きのこがたっぷり入ったヘルシーガパオ☆しょうがの風味がアクセントごはんがすすみます！
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材料：
鶏ひき肉、えのき、しめじ、玉ねぎ、しょうが、パプリカ（赤）、パプリカ（黄）、ピーマン
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夏野菜のカラフルパエリア
サフランを使わずにんじんで色を付けた夏野菜たっぷりのカラフルなパエリア♪フライパン1
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材料：
にんじん、パプリカ（黄）、パプリカ（赤）、ズッキーニ、ミニトマト、ウインナー、えび（
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バターコーンキーマカレー
とうもろこしたっぷり！煮込み時間が少ないのに野菜の旨味と甘味、バターのコクと風味が広
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材料：
とうもろこし、玉ねぎ、にんじん、合いびき肉、バター（有塩）、にんにく（チューブ）、し
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サムギョプサル炒飯
お家にある調味料で作れるサムギョプサル風のアレンジ炒飯☆お肉の旨味とシャキシャキレタ
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材料：
レタス、豚ばら肉（厚めがおすすめ）、温かいごはん、塩、こしょう、みそ、酒、砂糖、ごま
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パプリカと夏野菜の彩りビビンバ
1つのフライパンで簡単にできて夏野菜がもりもり食べれる彩り鮮やかな1品です。切り方を
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材料：
パプリカ（赤）、パプリカ（黄）、ズッキーニ、なす、豚ひき肉、にんにく（チューブ）、塩
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にら玉そぼろのスタミナ丼
夏バテ予防と疲労回復にぴったりな豚肉とにらを炒めて、卵でとじた簡単1品メニュー。甘辛
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材料：
豚ひき肉、にら、卵、ごま油、にんにく（チューブ）、しょうが（チューブ）、酒、みりん、
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簡単華やか！アボカドちらし寿司
メキシコ産アボカドをたっぷり乗せた華やかなちらし寿司。ひなまつりなどのイベントにも！
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材料：
メキシコ産アボカド、サーモンなどお好みの刺身、茹でエビ、硬めに炊いたごはん、レモン果
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