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たっぷりきのこのチーズ煮込みハンバーグ
3種類のきのこを加えてうまみアップ！トマトソース缶を使った、味付けいらずのお手軽煮込
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材料：
合いびき肉、塩、こしょう、玉ねぎ、パン粉、牛乳、卵、サラダ油、しめじ、エリンギ、まい
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ハロウィンおばけのかぼちゃシチュー☆
チーズのおばけがかわいいハロウィン仕様のかぼちゃシチュー☆市販のルウを使って手軽に作
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材料：
かぼちゃ、鶏もも肉、玉ねぎ、ブロッコリー、にんじん、水、牛乳、クリームシチュールウ、
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鮭と根菜の具沢山クリームシチュー
旬の鮭に食物繊維豊富な根菜をたっぷり組み合わせ、ほっこり温まるクリームシチューにアレ
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材料：
生鮭、にんじん、れんこん、しめじ、ごぼう、塩、こしょう、薄力粉、オリーブオイル、ホワ
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ポークビーンズ風♪豚肉のトマトシチュー
食物繊維豊富なミックスビーンズをプラスした、ポークビーンズ風のトマトシチュー☆豚肉と
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材料：
豚肩ロース肉（かたまり）、玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、塩、こしょう、薄力粉、
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ほっこり♪さつまいもと鶏肉の和風シチュー
鶏肉や野菜の旨みが詰まったみそ仕立ての和風シチュー♪食物繊維豊富なさつまいもやれんこ
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材料：
鶏もも肉、さつまいも、れんこん、しめじ、玉ねぎ、塩、こしょう、バター、薄力粉、調製豆
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牛肉とたっぷり野菜の濃厚ハッシュドビーフ
市販のビーフシチューのルウで作る濃厚な味わいのハッシュドビーフ☆ごはんには春菊を混ぜ
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材料：
牛肉切り落とし、玉ねぎ、まいたけ、マッシュルーム、春菊、にんにく、温かいごはん、ビー
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えのきと白菜の中華風とろみスープ
体がほっと温まる野菜たっぷりの中華風スープ♪ 具沢山で食べ応えも◎
材料：
えのきだけ、白菜、にんじん、春雨、ごま油、しょうが（すりおろし）、青ねぎ（小口切り）
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