筋肉飯 のレシピ
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卵、納豆、スライスチーズ、オリーブオイルP:25.9、F:20.8、C:8.1、313kcal 時短！簡単！手抜き！な【筋 ...
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卵、ご飯、玉ねぎ、胸肉(皮なし)、めんつゆ、水P:53.8、F:14.5、C:56.1、560kcal (1人分) 時短！手抜き ...
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鶏胸肉、卵黄、ネギ、昆布つゆ脂質の少ない胸肉を美味しく食べたいと思って作ってみました！ダイエットや筋トレ中の方に ...
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全粒粉トルティーヤ生地、マスタード、レタス(なんでも)、卵白、卵黄、コーン、トマト( ...めちゃくちゃ美味しいベジブリトー！◎ 筋トレやダイエットなどで、食事制限されている方 ...
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全粒粉トルティーヤ生地、マヨネーズキューピーライト、水煮シーチキン、コーン、あらびき ...ピザシリーズ追加です！ 筋トレ中、ダイエット中の方にぜひ！◎
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牛モモ肉(挽肉でも可)、たまねぎ(冷凍可)、にんにく、バター(なくても可)、◯ケチャ ...低GI値の玄米で、高たんぱくな牛赤身肉100%のタコライス！ 慣れちゃえば楽です◎タ ...
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玄米、板のり、シーチキン水煮缶、おかか、キューピーライトマヨ、醤油1本269kcalで18.1gのたんぱく質！◎ 5分でできる、忙しい朝の簡単チャージ ...
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全粒粉トルティーヤ、低脂肪カッテージチーズ、トマト、カゴメピザソース、バジル(乾燥O ...超簡単◎ダイエット中も筋トレ中も許されるピザ！ 驚きの133kcal、P9 F3 C ...
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レタス、トマト、玉ねぎ(中)、ゆでたまご(卵黄抜き可)、鶏胸肉(皮なし)、牛モモ肉、 ...筋トレ中でもダイエット中でもパーティできます！ 家族で楽しくピクニックや運動会にも◎ ...
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鶏胸肉(皮なし)、アスパラ(冷凍可)、ゆでたまご、ブロッコリー(冷凍可)高タンパク食材だけでつくる簡単料理！ お弁当の材料としてもバッチリですッ ダイエット ...
