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ゆう★ダイエット中
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\遂にオートミール購入/27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧
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\遂にオートミール購入/
27ヵ月目5㌔減/リバウンド中
ズボン2サイズダウン
高血圧&ダイエット
低糖質レシピ実践中
成功したのをメモ代わり、自分用メモ有
基本的に家の材料でやりたい、面倒臭がり
朝→オートミール30g(前/おから蒸しパン・沼)
昼→自由
夜→オートミール30gとオカズ(納豆1日1個)
白ご飯→100g計量
ご飯後→歯を磨く
お腹空く→0㌍ソーダ(イオン
砂糖→ラカント代用
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2020年1月26日
何もつけなくても美味しかったです◎ (めも、キャ半玉、大蒜チュ)
キャベツと鶏むね肉のレンジ蒸し
2020年1月11日
正月餅で簡単に◎ (めも、丸餅3、玉葱1、白菜1/8、人参半分)
切り餅で♪チキンと白菜のクリームシチュー
2020年1月6日
蜂蜜梅と一緒に頂きました。あっさり。 (めも、倍量作成)
プチ断食の回復食に❤️スッキリ大根
2020年1月4日
レンジ時短嬉しい、簡単で美味◎(大根10切、ラカント代用、20分
レンジで簡単♪ 本格ふろふき大根
2020年1月3日
だいぶ切りやすかったです◎最後は千切りまで出来ました!
もう怖くない^^かぼちゃの切り方
2020年1月3日
下手を切ったら簡単に包丁でカット出来ました◎テコの原理かな?
簡単やでかぼちゃ切り方包丁一本でOK
2020年1月3日
あるものでやりました、美味しい◎(めも、白菜1/8、えのき1袋)
白菜とキノコの食べるミルクスープ*
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ゆう★ダイエット中
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