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１０分で作れるロー・プロテインバー。
材料を混ぜて冷やすだけ。
焼かない、加熱しない、タンパク質・ミネラルたっぷりのバーで
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材料：
プロテイン、ココナッツオイル（固まっている場合は温めて溶かしておく。）、無糖ピーナッ
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ミネラル満点。大根葉とひじきのそぼろ炒め
鉄分・カルシウム・マグネシウム豊富な大根葉、高野豆腐、ひじきを、豚ひき肉と一緒に炒め
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材料：
豚切り落とし肉（または豚ひき肉。）、高野豆腐、ひじき、大根の葉（またはカブの葉）、生
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