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草加市保健センター
草加市保健センター のキッチン 公的機関
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「大人も子供ももっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼 ...

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カリフラワーのかき揚げ

カリフラワーのおいしさ新発見！
材料： カリフラワー、さきいか、春菊、A：しょうゆ、A：オイスターソース、A：水、天ぷら粉（ ...

サンラータン

酢の酸味がさわやかな一品。 そばがきを加えて、主食としても。
材料： きくらげ(乾燥)、えのき茸、しいたけ、にんじん、長ねぎ、卵、チキンコンソメ、酢、ラー ...

じゃがいもカルボナーラ

パスタの代わりにじゃがいもで作ります。
材料： じゃがいも、ベーコン（スライス）、しめじ、生クリーム、卵黄、塩、こしょう、エネルギー ...

のっぺ（草加風）

色々な食感が楽しめます。 薄味で素材本来のうま味を味わってください。
材料： 鶏もも肉、里いも、にんじん、干ししいたけ、こんにゃく、れんこん、たけのこ（水煮）、か ...

ささみともやしの梅和え

梅や青じその香りが引き立ちます。
材料： ささみ、酒、大豆もやし、青じそ、梅干し、しょうゆ、砂糖、ごま油、白いりごま、エネルギ ...

小松菜とオートミールの鬼まんじゅう

昔ながらの一品に地場産の小松菜を加えて。
材料： さつまいも、オートミール、薄力粉、小松菜、蜂蜜、塩、黒いりごま、エネルギー、食塩

豆腐入りみたらし白玉団子

豆腐を加えることでもちもち感が続きます。
材料： 木綿豆腐、白玉粉、A：砂糖、A：しょうゆ、A：水、B：片栗粉、B：水、エネルギー、食 ...

焼いて作る大学いも

フライパンひとつで作れて簡単。
材料： さつまいも、黒いりごま、A：砂糖、A：しょうゆ、A：サラダ油、エネルギー、食塩

カップちらし寿司

見た目が華やかな、晴れの日にピッタリのちらし寿司です。
材料： えび、A：塩、A：酒、鶏ひき肉、B：砂糖、B：しょうゆ、卵、C：砂糖、C：酒、きぬさ ...

カリフォルニアロール

アメリカ カリフォルニア州が発祥の海苔巻きです。海苔が内側、ごはんが外側になる海苔巻 ...
材料： ごはん、だし昆布、★酢、★砂糖、★塩、カニ風味かまぼこ、アボカド、きゅうり、ツナ缶( ...
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