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草加市保健センター
草加市保健センター のキッチン 公的機関
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「大人も子供ももっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼 ...

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生鮭のロール白菜

ロールキャベツのキャベツを白菜、ひき肉を魚に変えたアレンジ料理です。
材料： 生鮭、白菜、たまねぎ、A　パン粉（乾）、A　牛乳、A　溶き卵、A　塩、A　こしょう、 ...

かぼちゃとさつまいものデザートサラダ

練乳を使った甘いサラダです。
材料： かぼちゃ、さつまいも、レーズン、A　マヨネーズ、A　加糖練乳、エネルギー、食塩

カラフルパエリア

フライパン1つで！簡単スペイン料理
材料： 米、鶏もも肉、塩、こしょう、たまねぎ、にんにく、しめじ、パプリカ、ピーマン、あさり（ ...

フルーツ大福

あんこの甘さと果物の甘酸っぱさがよく合います。
材料： 白玉粉、砂糖、水、あんこ、お好みの果物、片栗粉、エネルギー、食塩

豚しゃぶトマつゆそうめん

主菜と野菜も摂れる、さっぱりとした麺料理です。
材料： そうめん（乾)、豚肉（しゃぶしゃぶ用）、トマト、オクラ、コーン、A　水、A　かつお節 ...

豆腐プリン

豆腐を使ったヘルシープリンです。カラメルソースは電子レンジで作ります。
材料： 豆腐（絹）、卵、砂糖、牛乳、ゼラチン（粉）、水、バニラエッセンス（なくても可）、砂糖 ...

あんかけチャーハン

えびやレタスの食感がおいしいチャーハンです。
材料： ごはん、長ねぎ、卵、サラダ油、こしょう、しょう油、むきえび（冷凍可）、レタス、しめじ ...

りんごとさつまいもの茶巾

さつまいもの優しい甘さと、りんごの甘酸っぱさがおいしいです。
材料： さつまいも、りんご、砂糖、エネルギー、食塩

石狩鍋風すいとん

すいとんを石狩鍋風の味にアレンジしました。
材料： 豆腐(絹)、米粉、生鮭、白菜、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、A　水、A　かつお節、酒、 ...

小松菜と豆腐のピリ辛和え

和献立にも洋献立にも合わせられる副菜です。
材料： 豆腐（木綿）、小松菜、ミニトマト、オリーブ油、鷹の爪、しょう油、エネルギー、食塩
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