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えのきと大葉の冷たい豆乳ポタージュ
えのきのとろみと旨味でヘルシーなのに食べ応えのあるスープ！このレシピは、タイシレシピ
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材料：
豆乳(無調整)、えのき茸、たまねぎ（薄切り）、大葉（みじん切り）、塩こうじ、ごま油、
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油揚げ餃子 低糖質！
低糖質高たんぱくなおかずです。お疲れ気味の夜におすすめ！このメニューはタイシレシピコ
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材料：
油あげ（薄揚げ）、豚ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、ニラ、イカの塩辛、片栗粉、昆布だし
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炊飯器で！豆乳とあさりの簡単ピラフ
豆乳のまろやかさとあさりの旨味がしっかり！タイシレシピコンテストのメニューです。
材料：
米、豆乳、あさり、水、コンソメ顆粒、酒、オリーブオイル、塩、こしょう、パプリカ、パセ
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生揚げ（厚揚げ）のはさみ煮
ボリュームのある厚揚げ、生揚げをおかずに！疲労回復効果の高い栄養素が満載です。
材料：
生揚げまたは厚揚げ、豚ひき肉、ねぎ(みじん切り)、にんじん(みじん切り)、しいたけ（
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豆乳と黒酢の酸辣湯
台湾の豆乳スープ、シェントウジャン風です。このレシピは、タイシレシピコンテストの応募
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材料：
豆乳(無調整)、油揚げ、たけのこ水煮、しいたけ、卵、ミニトマト、薄口しょうゆ、鶏がら
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豆乳とフルーツのクラフティ
手に入りやすいフルーツを使った美味しいスイーツです。このレシピはタイシレシピコンテス
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材料：
豆乳(無調整)、生クリーム、卵、砂糖、薄力粉、バナナ(完熟)、キウイフルーツ、みかん
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豆乳白ごまパンナコッタ さつまいもソース
ほっこりした味わいで、お子様からご年配の方まで楽しめるスイーツ。このレシピはタイシレ
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材料：
豆乳(無調整)、生クリーム、グラニュー糖、白ごまペースト、ゼラチン、水（もどし用）、
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