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ねぎ味噌パスタ黄色そぼろ添え
動物性の食品は一切なし！
ねぎ味噌味の和風パスタに、豆腐で作ったそぼろを散らして彩り
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材料：
スパゲッティー、塩、味噌、黒にんにく、パスタの茹で汁、長ネギ、ごま油、黄色そぼろ、木
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春の味！筍（竹の子）入り牛丼
牛丼に筍をプラス！
筍の歯ごたえがアクセントになって美味。
上品な牛丼になりました。
材料：
牛薄切り肉、筍（あく抜きしたもの）、玉ねぎ、白滝、スナップえんどう、●だしつゆ（めん
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ピーマンと人参としめじの甜面醤炒め風
低脂質にするために、電子レンジで作った炒め物風です。ヘルシー、時短、片付け簡単！
材料：
ピーマン、人参、しめじ、にんにく、甜面醤、ごま油、ウェイパー（中華だし）
小豆と黒糖のそば粉100%ケーキ
小麦粉なしでそば粉100%のケーキ。
材料をとにかく混ぜ合わせて焼くだけで簡単！
小
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材料：
そば粉、黒糖、蒸し小豆、マーガリン（有塩）、玉子（M）、ベーキングパウダー、牛乳
