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無塩トマトジュースの簡単パスタ♪♪♪
お箸で食べる簡単パスタです。健康のためにトマトジュースを食べましょう♪♪♪
材料：
ペンネリガーテ、玉ねぎスライス（レンジ）、エノキ茸、青物（オクラ、アスパラ）、トマト
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♡白菜豆乳パスタ♪ペンネリガーテ
白菜が美味しい時期に食べつくす！味付けは塩少々♪♪♪簡単パスタ、箸でどうでしょう♪♪
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材料：
白菜1/4の黄色い内側、ペンネリガーテ（筋入り）、豆乳、マヨネーズ、オリーブオイル、
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ヘルシー♪豆乳塩レモンペンネリガーテ♪♪
生クリームは庶民にはお高いし出来れば大豆たんぱくの『豆乳を使って』クリームパスタを作
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材料：
ペンネリガーテ、塩レモン（塩分15％）、豆乳、玉ねぎ(スライス)、えのき茸、ウインナ
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トマト・オリーブオイル♪冷たい素麺
イタリヤに素麺を持って行ってイタリア人に食べてもらいたい♪♪♪
材料：
素麺、トマトざく切り、胡瓜ざく切り小、青紫蘇ちぎり、卵黄、麺つゆ・オリーブオイル、花
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白菜ﾍﾙｼｰ♪ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ
このパスタはパスタは入っていないから本当の名前はまだ無いんです♪白菜とｴﾉｷが主役の
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材料：
白菜白い根元、ｴﾉｷ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、水、塩、彩り青物・ﾋﾟｰﾏﾝ
♪春の素麺パスタ♪♪♪
小腹が空いている時に最適♪♪♪お酒のお供に更に飲みすぎ防止に最高♪♪♪メタボ対策研究
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材料：
素麺、ベーコン、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、小松菜御浸し、ポン酢、トッピング：明太子
