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栃尾の油揚げ『蓮』包み♪♪♪
映画監督五藤利弘は地域密着型映画として栃尾や茨城のハス農家をテーマにした映画を発信し
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材料：
栃尾の油揚げ（豆撰）、蓮、かぐら南蛮味噌、青物薬味、めんつゆ(3倍濃縮)、自家製梅干
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塩麹豚のミルフィーユカツ♪
ヘルシーなカツが食べたい♪♪油を最小限に薄切り豚で美味しくを目指しました♪♪
材料：
塩麹豚薄切り（塩麹1日）、スライスチーズ、しその葉、片栗粉（接着材）、生パン粉（油大
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無塩トマトジュースの簡単パスタ♪♪♪
お箸で食べる簡単パスタです。健康のためにトマトジュースを食べましょう♪♪♪
材料：
ペンネリガーテ、玉ねぎスライス（レンジ）、エノキ茸、青物（オクラ、アスパラ）、トマト
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♡白菜豆乳パスタ♪ペンネリガーテ
白菜が美味しい時期に食べつくす！味付けは塩少々♪♪♪簡単パスタ、箸でどうでしょう♪♪
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材料：
白菜1/4の黄色い内側、ペンネリガーテ（筋入り）、豆乳、マヨネーズ、オリーブオイル、
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