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大根ステーキ＊胡麻醤油たれ
しっかり味の大根で御飯のおかず・お酒のおつまみに。2018/01/19話題入りしまし
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材料：
大根（中）、ごま油(炒め用)、白すりごま、砂糖、酒、みりん、醤油、にんにく(チューブ
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筍と椎茸＊中華風 煮込みハンバーグ
野菜たっぷり！オイスターソース味の煮込みハンバーグです。
ご飯やビールの進む一品にな
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材料：
合い挽き肉、玉ねぎ(みじん切り)、パン粉、牛乳、塩コショウ、にんにく、ごま油（炒め用
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野菜たっぷり☆白菜のキーマカレー
忙しい時に！煮込まないから短時間で出来る。
葉物野菜たっぷりのキーマカレーです。
材料：
白菜、ほうれん草or小松菜など、玉ねぎ、挽肉（鶏・豚・合い挽きどれでも）、サラダオイ
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切り干し大根のナポリタン＊お弁当にも
ダイエット中にパスタの代わりにメインで食べたり、付け合わせやお弁当のおかずにも良いで
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材料：
切り干し大根、ウインナーソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、オリーブオイル(炒め用)、バタ
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ウインナーとスナップエンドウ＊炒め物
忙しい朝に！マジックソルトで簡単、ウインナーとスナップエンドウの炒め物です。
材料：
ウインナー、スナップエンドウ、マジックソルト、サラダオイルorオリーブオイル（炒め用
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豚こまとレンコン❀塩ガーリック炒め
蓮根のシャキシャキにガーリックと粗挽きコショウの効いた食欲をそそる一品です。
暖かく
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材料：
豚こま肉（鶏肉でも)、レンコン、舞茸orしめじなど、塩コショウ、赤ワイン（無くても可
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