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野菜たっぷり☆白菜のキーマカレー
忙しい時に！煮込まないから短時間で出来る。
葉物野菜たっぷりのキーマカレーです。
材料：
白菜、ほうれん草or小松菜など、玉ねぎ、挽肉（鶏・豚・合い挽きどれでも）、サラダオイ
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白菜のミルクスープ＊スープジャー用
コロナ禍でお出掛けをしなくなり、公園ブランチが多くなった今年。寒くなったのでスープジ
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材料：
白菜、ミックスベジタブル、ベーコン（ハーフ）、卵、水、牛乳、中華の素、塩、胡椒、片栗
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ランチ＆お弁当に☀ハムエッグサンドイッチ
高校生の頃から作っているサンドイッチです。
話題入り・レシピ本掲載して頂きました。沢
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材料：
食パン(8枚切り)、卵、スライスハム、スライスチーズ(とろけないタイプ)、レタス、塩
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柔らか❀鶏胸肉の生姜焼き（お弁当にも）
やみつきになります♪御飯の進む一品です。おつまみやお弁当にもどうぞ。2016/1/1
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材料：
鶏胸肉、白ワインor酒、醤油、片栗粉、サラダオイルorごま油（炒め用）、生姜(チュー
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ランチ＆お弁当★焼肉サンドイッチ
レシピ本に掲載して頂きました。
スタミナ満点！ガッツリ焼肉のサンドイッチです。
タレ
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材料：
豚薄切り肉（牛肉でも）、玉ねぎ、パプリカ（何色でも）、赤ワイン（豚肉漬け用・無くても
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ニラ玉納豆の豆腐炒め☆健康診断に向けて
ニラ納豆は美味しい！ニラ玉も美味しい！と言う事で、豆腐も加えてボリュームアップをして
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材料：
ニラ、卵、ひきわり納豆、木綿豆腐、片栗粉、醤油、砂糖、ごま油orえごま油(炒め用)、
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