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塩糀とレーズンのきびドレッシングサラダ
お砂糖は使わず、レーズンで甘みとコクを!
きびを使えば野菜が新鮮なまま。彩りも良く仕
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材料：
（A）レーズン、（A）酢、（A）塩糀、（A）オリーブ油、（A）きび（調理済み）、きゃ
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春野菜の雑穀ドライカレー
小麦粉やバター、ひき肉などカロリーが気になるドライカレーに使われる食材を一切使わない
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材料：
高きび（調理済み）、トマト、じゃが芋、玉ねぎ、にんじん、アスパラ、カレー粉、だし汁、
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ひき肉なしの雑穀麻婆茄子
ひき肉の代わりに、食感の似た高きびを組み合わせることでヘルシーに。
しかも、とろみ付
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材料：
茄子、ピーマン、ねぎ、高きび（調理済み）、（A)油、（A）にんにく（みじん切り）、（
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