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海老とそら豆のライスコロッケ
【おもてなし】フライパンで作ったリゾットをコロコロと丸めてコロッケに。 パーティなど
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材料：
むきえび、そらまめ、米、雑穀(きび・ひえ・あわなど小粒のもの)、(A)オリーブオイル
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海老と枝豆のライスサラダ
【簡単】【時短】【ヘルシー】 残ったごはんのアレンジレシピとしても！さっぱり食欲のな
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材料：
(A)雑穀ごはん、(A)むきえび(大）、(A)枝豆(茹でて剥いたもの・冷凍でも可）、
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トマトのガスパッチョ風リゾット
【簡単】【時短】【ヘルシー】トマトをミキサーにかけてごはんと合わせるだけ！さっぱり食
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材料：
(A)トマト（大）、(A)玉ねぎ、(A)かつお節、(A)塩、(A)パルメザンチーズ、
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