根菜たっぷり筑前煮(*^▽^*)の画像

Description

圧力鍋で加圧3分、あとは放置。油で炒めてないので、カロリーもOFF♪根菜パワーで、便秘も解消?!(*^▽^*)ゞ

材料 (2人分)

90g
30g
500cc
★砂糖
大さじ1
★酒
大さじ1
★みりん
大さじ1
★しょう油
大さじ2
★ほんだし
小さじ1/2
★塩
少々
お好みで

作り方

  1. 1

    鶏は一口大に切り、余分な皮や脂肪(黄色っぽい)を取り除いておく。鶏肉・椎茸以外の具材すべて、一口大に切っておく。

  2. 2

    里芋は皮をむき、塩をもみ込んだら沸騰した湯で1~2分茹でた後、流水でぬめりを取っておく。レンコンは酢水さらしておく。

  3. 3

    ごぼうは水にさらしアク抜きしておく。
    鶏肉以外の具材をざるにとり水気を切ったら、圧力鍋の中に入れ、水を注ぐ。

  4. 4

    沸騰してきたら鶏肉をいれ、アクが出てきたら丁寧に取る。干し椎茸は石づきのまま入れ、★は上から順に入れて蓋をし加圧3分。

  5. 5

    自然減圧(最低30分放置)したら、干し椎茸を取り出し、石づきを切り、半分の大きさに切り、鍋に戻す。

  6. 6

    食卓にあげる前 再加熱する際は、落し蓋をし、多少煮詰めるように火にかけて出来上がりです。

  7. 7

    絹さやは、飾りの意味が大きいので、なくても大丈夫です。

コツ・ポイント

蒟蒻は手でちぎったり、スプーンやコップのふちで切ると、味が染み込みやすいです。
野菜やこんにゃくの下処理は、どうしても面倒だったら、省略も可能です。(^▽^;)
煮物は冷めていく過程で味がしみこんでいくので、最低30分は放置すること。

このレシピの生い立ち

おばあちゃんが教えてくれた味です。
レシピID : 1381744 公開日 : 11/03/08 更新日 : 11/03/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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わかマックス
里芋なくてジャガイモ代用とてもいい味加減でした♪

私も今度はジャガで作ってみようっと♪れぽ有難うね~(^-^)

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ぶらんちびっぐ
美味しくて安心できるお味ですね。ありがとうございます!

安心できる味だなんて嬉しいです♪れぽ有難う~(o^−^o)

初れぽ
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yappyパクパク
たまに食べたくなる根菜たっぷり煮物♪優しいお味にほっこり^^

いつもれぽ有難うございます♪とっても、嬉しいわぁ。(≧∇≦)