揚げマロニーの白菜あんかけの画像

Description

揚げたマロニーに、お手軽白菜あんをかけたら、肉入ってなくても、立派なメインおかずに。

材料 (2人分)

20g
揚げ油
適宜
200g(2~3枚)
20g(3㎝)
2本
しょうが(みじん切り)
1/2片
にんにく(みじん切り)
1片
ごま油(炒め用)
大さじ1
醤油
大さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1
100cc
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    180度の油で、マロニーを揚げる。
    (26㎝サイズ鍋なら、5gずつ位を広げて入れて揚げて行けば良い)

  2. 2

    写真

    白菜は白く厚い部分は削ぎ切りに、葉の部分はざく切りにする。
    人参、ピーマン、たけのこは短冊切りに、しめじはほぐす。

  3. 3

    写真

    餡の材料すべてを混ぜ合わせておく。

  4. 4

    生姜、にんにく、ねぎはみじん切りにし、フライパンにごま油と共に入れ、火にかける。

  5. 5

    写真

    4が香りが出てきたら、白菜白い部分と人参、たけのこ、しめじ加え、炒める。

  6. 6

    写真

    斜め切りしたちくわ、白菜葉の部分、ピーマン加えて炒めたら、3の餡を良くかき混ぜてから加え、とろみ付くまで炒め合わす。

  7. 7

    写真

    器に1の揚げマロニーを軽く崩しながら盛り、6の餡をかける。

  8. 8

    写真

    ※マロニー使用しました。

コツ・ポイント

マロニーは少量ずつ揚げます。
野菜やきのこはあるもので代用可。野菜が300g、きのこ50gを、2人分の目安量にしてください。
ちくわも、練り製品やウインナー、ハム等でも。(手軽に出来るようにと、今回は肉やシーフードを使用していません)

このレシピの生い立ち

モニター当選したマロニーを揚げたら、子供が喜ぶおかずが出来ると思ったので。
野菜も沢山食べてくれるように、白菜あんと組み合わせました。
レシピID : 1987560 公開日 : 12/10/09 更新日 : 12/10/09

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