しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★

しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★
❤2016年3月1日話題入レシピ♪ヘルシーな炒め物です。きくらげたっぷりで食べてみてくださいね。(^^)b

材料 (2~3人分)

しらたき
300g
豚ミンチ
150g
きくらげ
20g~
人参
小1/2本
ピーマン
2個
適宜
*しょうゆ
大2~3
*酒
大3
大1
小1/2~
大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り
1かけ~

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しらたきは食べやすく切り 下茹でしたあと、味の馴染みを良くするためにキッチンペーパーで水分を取り乾煎りしておく。

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きくらげはお湯で戻して千切りに、人参・ピーマンも同じように切る。

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フライパンにごま油を熱し、豚ミンチ・人参を炒める。

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肉の色がほぼ変わったら しらたき・きくらげ・ピーマンも加えて炒める。

5

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*印の調味料も加えて炒める。ゴマも加える。

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器に盛って出来上がり☆

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❤2016年3月1日 お陰さまで話題入り致しました♪ ありがとうございました❤

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生姜1かけ分のみじん切りを 工程3.の最初に加えました。

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ominakoさんが ニンニクも入れて作って下さいました。お好みで入れてみてください。おいしそうです^^

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サミイさんが、炒り玉子と一緒にご飯の上に乗せお弁当にしてくださいました。メチャおいしそう❤お弁当にもどうぞ。(^^)b

コツ・ポイント

仕上がりがベチャベチャならないように、糸コンの水分はしっかり取っておいてください。
しらたき・きくらげ・人参・ピーマンは 短いほうが混ざりやすいです。

このレシピの生い立ち

キクラゲをたっぷりヘルシーに食べたくて❤
レシピID : 3573817 公開日 : 15/12/15 更新日 : 18/06/06

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コメ嬉し過ぎで感涙❤(≧∇≦)今年は出逢と沢山のれぽ大感謝✿

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メルティローズ 2015年12月31日 14:20
mariさん♡

先日は嬉しいコメントをどうもありがとうございました^0^

うちも実家がすぐ横浜に行かれる東京なので、案外ご近所さんかもしれません^^
都心へのアクセスも良い地域ですよね♪

国産パプリカは、九州かどこかの(アバウトでごめんなさい)パプ王というパプリカの王国の絵が描いてありました。
最近ちょっぴりMyブームです^-^v

クリスマスディナーとっても豪華ですね♪
お写真だけ見たらおうちとは思えない美しさ!
盛り付けなど苦手なので、美しいものをたくさん見てお勉強をもっとしたいな~☆と思っていて^^
来年もれぽお届けさせていただきます♡
どうぞよろしくお願いいたします^-^
めみたん☆ 2016年01月06日 10:12
mari さん♪

お正月には
栗きんとんを作ってくださり
ありがとうございました( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
しかもmari さんのブログにご紹介
嬉しかったです❤

週末から息子の所へ出掛けますので
帰ってからレシピお世話になりますね

今年も宜しくお願いいたします\(^-^)/
スージー&ジル 2016年01月12日 04:38
mariちゃん

おはよう〜
コメ欄開いてたのですね〜
低糖質レシピも続々ですね!
日記やブログ読んでコメしたいな
なんて思うことがよくあったので♡
シー行ってきたですね♬
言う言うネズミーランド
たま〜にですけどね(笑)
いろんな地域で呼び方違ったりしますもんね!
いつもご主人様から誘われて
いろんなところでデートしてて
憧れちゃいます♡

帰省は半々実家滞在で
旦那様は連日ゴルフで不在の
義家滞在で大変でしたよ(T_T)
まぁ図々しく嫁せず子供だしに
お客様してきましたけどね;^_^A
子供の成長はホント早いですね
毎日も早く感じますΣ(゚д゚lll)
私もどこかへ行きたい(T_T)
tokotann 2016年03月01日 17:35
mariさん♡

話題入りおめでとうございます(#^.^#)

またお世話にならせてもらいますね。
あやちん0816 2018年04月03日 05:19
mari♪しゃ~ん♡

おはようございます★

キッチンフォローは、ごく最近のことですし、
どうかお気になさらず★
そして私まで ポチッと 有難うございます❤♡

そうそう、浅井商店のHP見てると
あまり カクカクしてなかったので、
「私、過発酵!?」と不安になったんです(笑)

私も、山型パンの丸い感じが好きだったので
奇遇で嬉しいです♡

なんだか、mari♪さんとは
気の合うところ、持ってるものも似てること、
お皿の趣味?とか似ていて
とっても 共通点を感じます(やっぱり運命(笑))

あ!今朝から PCの画像読み込みが
不具合でできないので、
昨日の分のれぽ、送るのが送れます(泣)

今日から携帯で撮ることにしました。

PC普及したら、こちらのレシピに
れぽお送りしますね♡♡♡
あやちん0816 2018年04月07日 08:06
mari♪さん♡

おはようございます :*:・(*´ω`pq゛
いつもコメント 有難うございます♪

律儀なmari♪さん、お礼コメ大変でしょうから
私へは 不要ですからね(お気遣いなく♡)

「低糖質ピリ辛炒め」すっかりファンになり、
あっという間に食べてしまいました♡

器がお好みで良かった✿ 気が合いますね♪

スリムロング型、私も買って良かったと思っています。

先日は、フタをせず焼きましたが
ふんわり柔らかく仕上がり、すごく良かったです!

「冷凍庫がパンでパンパン」(笑)
パンでパンパンに反応してしまった♪. ("▽")

私も、すぐに次のパンを焼きたくなってしまいます♡

では、よい週末をお過ごし下さいね♡(*´ω`*)
あやちん0816 2018年06月07日 05:17
mari♪さん♡

おはようございます☆

いつも ご丁寧にコメ下さり
ありがとうございます☆

しらたきときくらげの炒め、
本当に すごく好きで、何度でも食べたいです♪

そして、クッキーでパンに
お祝いのお言葉、有難うございます☆

mari♪さんも作って下さった おかげです♡
感謝の気持ちで 一杯です☆

では、今日は雨が上がって嬉しいですが
気温も上がりますので
熱中症など 気を付け下さいね♪
あやちん0816 2018年07月07日 07:15
mari♪さん☆

おはようございます☆

またまた レシピにお世話になりました♡
こちら、すっごくおいしいので
定期的に 作ってしまいます♡

今日は、幼稚園の七夕祭り(夜)ですが、
恐らく、明日に延期になると思います。

mari♪さんは、どのような七夕を
過ごされるのでしょうか。

ちなみに私は、今日が結婚記念日です☆
今まで 全然ダメな妻だったので、
今日から(!?)精進してまいりたいと思います(笑)

ではでは、よい週末を♡♡♡
Sac’HiNa 2018年11月04日 01:06
mari♪ 様

なんだか、代替品多くてすみません!!
でも、味のベースはきちっと守っているので、
何に変えても美味しいレシピです。

お皿、詳しいんですね!
仰るとおり、 Adam&Eveです☆
使い勝手が良くて、
我が家の食卓ではなかなかの利用率です。

野菜のお値段がなかなか厳しいですが、
美味しいものに、
いっぱい出会いたいですね~☆

また、レシピ見に行きます!
あやちん0816 2018年12月30日 05:08
mari♪さん☆

おはようございます!

先日は、コメを頂いていたにも拘らず
お伺いすることが出来ず
申し訳ありませんでした。

かれこれ一週間、風邪をこじらせております。
mari♪さんも、お気を付けて☆

今年は、mari♪さんのレシピに
たくさんお世話になり、有難うございました♡

スリムロング型のお話から始まり、
お近づきになれて、嬉しかったです☆

来年もどうぞ よろしくお願いします!

よいお年を お迎え下さいね♡