利礼スープカレーの画像

Description

昆布だしのあっさりとしただしをベースに、ほっけ、帆立の魚介のうま味がいきたスープカレーです。

材料

1尾分(フィレの状態で160g)
2個
1本
1/2本
2本
利尻とろろ昆布
適量
 調味料
 特製カレー粉
大さじ2
小さじ2
 利尻昆布だし(昆布10g 水1L)
800cc
 塩
小さじ1
 チャツネ
大さじ1強
 おろし生姜
小さじ2
 おろしにんにく
小さじ2
 利尻昆布
4g
320g(2カップ)

作り方

  1. 1

    薄力粉を茶色になるまで弱火で炒める。カレー粉を加え軽く炒める。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。油を引いたフライパンで、飴色になるまでじっくり弱火で炒める。

  3. 3

    1に昆布だしを少しずつ加える。2の玉葱、おろし生姜、おろしにんにく、チャツネを加える。塩で味を整える。

  4. 4

    ホッケを3枚におろし、骨を抜いて一口大に切る。帆立は半分に切る。
    トマトはざく切りにする。

  5. 5

    4を3のスープに加え、ひと煮立ちさせる。

  6. 6

    人参を5cmのくし形に切り、塩で湯がく。

  7. 7

    ナスはヘタをとり、1/4に切り、切り込みを入れ、水にさらす。じゃがいもは土を落とし、4等分のくし形に切り、水にさらす

  8. 8

    カボチャは5mmの厚さにスライス。オクラはヘタをとって縦半分に切る。

  9. 9

    野菜を揚げる。(水にさらした野菜の水分をよくふき取って油で揚げる。じゃがいも、カボチャは低温からしっかりと揚げる。)

  10. 10

    米を洗い、炊飯器で利尻昆布とともに炊く。

  11. 11

    器にスープカレーを注ぎ、9で揚げた野菜を彩りよく盛り付け、とろろ昆布をあしらう。ご飯を別皿に盛る。

コツ・ポイント

薄力粉はしっかりと煎ること。(焦がすと苦くなるが、炒めが甘くてもいけない。)
昆布だしは、水から昆布を入れて弱火で煮だし、沸騰直前に昆布を取り出す。
魚介のうま味を大切にするため、スパイスは控えめに。

このレシピの生い立ち

利尻&礼文ご島地グルメです!
利尻礼文の昆布、魚介を美味しく味わってください。
レシピID : 4526890 公開日 : 17/05/17 更新日 : 17/05/17

このレシピの作者

北海道
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