煮崩れしにくい鱈と野菜の味噌煮付け
beroneete
作り方
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1
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大根は7mm幅の棒状に切る
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2
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人参ピーマン玉ねぎは乱切りにする。玉ねぎはバラしておく。
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4
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大根は耐熱皿にいれて水を少し加えふんわりラップをしてレンジ600wで１０分加熱し軽く火をとおしておく。
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5
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人参ピーマン玉ねぎは耐熱皿にのせて濡らしたキッチンペーパーをのせてふんわりラップをしレンジ600wで２分半加熱しておく。
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6
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◎をあわせておく。
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7
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野菜を全てざるに移して水切りをしておく。
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8
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フライパンに△をいれ点火、沸騰したら弱火にして水分を拭き取った鱈をいれ汁をかけながら２分くらい蓋をして煮る。
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9
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6と野菜全てをいれ蓋をして５分くらい蒸し煮にする。
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11
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鱈はフライ返しを使って盛り付けて好みでゴマを散らして完成です。
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コツ・ポイント
野菜はレンジで時短です。種類はお好みで。
このレシピの生い立ち
鱈となすで何かと考えマイレシピの煮付けを居酒屋英二さんのみそ炒めを参考にアレンジしてできたメニューです。
