新発田市給食レシピ☆鶏ごぼう丼の具

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Description

【1人あたりの栄養価】エネルギー:149kcal たんぱく質:6.8g 塩分量:0.8g 野菜量:58g

材料 (2人分)

小さじ1/3
1/6本(40g)
1/6本(30g)
A砂糖
小さじ1
Aしょうゆ
小さじ1・1/2
小さじ1
1/3本(30g)
サラダ油
小さじ2
★だし汁
400ml

作り方

  1. 1

    <下準備>
    鶏もも肉は一口大に切り酒につけておく。干ししいたけは水でもどし、あらみじん切りにする。戻し汁はとっておく。

  2. 2

    しらたきは2~3㎝の長さ、にんじんは2㎝程の細切り、たけのこは短冊またはいちょう切り、長ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    ごぼうはささがき、または2㎝程の細切りにし、水につけてアクを抜く。

  4. 4

    グリンピースはサッと湯に通し、水気を切っておく。

  5. 5

    <調理>
    鍋にサラダ油をひき、1の鶏肉を炒める。

  6. 6

    鶏肉の色が変わったら、ごぼう・にんじん・たけのこ・しらたき・しいたけを炒める。

  7. 7

    全体に油が回ったら、★を加え、ごぼうがやわらかくなるまで煮る。

  8. 8

    Aで味付けをし、長ねぎを入れ片栗粉でとろみをつける。最後にグリンピースを散らす。

コツ・ポイント

★幼児食のポイント★
①バランスのとれた食事を心がけましょう
②味付けをうすくする
③かむ力に合った食品の切り方や煮方にする
④食事は家族そろって楽しみましょう
⑤生活リズムを整えましょう
⑥子どものおやつは食事の一部!

このレシピの生い立ち

新発田市保育園給食の人気メニューです。
レシピID : 6590443 公開日 : 21/01/18 更新日 : 21/01/18

このレシピの作者

新発田市100彩食堂
新発田市役所公式キッチンです。
新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!
【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp

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