我が家の鉄板おかず*鶏胸肉の大葉チーズ巻
Description
材料
(2〜3人分)
作り方
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1
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鶏胸肉は大きい方が巻きやすいです
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2
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皮を取ります
※皮は大切な役割をしますのでとっておきます
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皮の付いてた面を下にしてタテに置き、左右に扉を開らくイメージで厚みを切り開きます
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4
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真ん中に厚さの1/2くらいまで切り込みを入れます
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5
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包丁を寝かせて肉の厚みを切り開きます
※切り離さない様に注意します
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向きを変えて反対側も切り開きます
※向きを変えた方が切り開きやすいです
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両側とも切り開くとこんな感じになります
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たてに浅く切込みを入れます
※ブライン液に浸ける時間が短縮出来ます
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キッチンペーパーで水気を拭き取ります
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下準備②
照焼きダレの調味料を合わせておきます
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⑧の切込みを入れた側に打ち粉をします
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大葉をずらしながら並べます
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チーズを大葉の上に並べ、上下の端を大葉でかぶせます
※溶けるチーズが流れ出さない様にするためです
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大葉とチーズをたて半分に折ります
※巻きやすくなります
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大葉とチーズを包み込むように巻きます
※巻き終わりを上にします
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巻き終わりの部分に打ち粉をします
※鶏皮がくっ付きやすくなります
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巻き終わりの部分が隠れるように鶏皮を貼り付けます
※しっかり密着させます
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フライパンを中火にかけ、温まったら油を入れます
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鶏皮を下にして焼いていきます
※鶏皮は加熱されるとくっ付きます
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鶏皮の部分が焼けたら少し動かして焼色が付くまで焼きます
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全面が同じように焼いていきます
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これくらい焼色を付けます
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焼いてる間ににじみ出る油は、油はねの原因にもなるので拭き取ります
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フタをして弱火で約5分蒸し焼きにして完全に火が通します
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フタを外し照焼きダレを入れます
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転がしながら煮詰めていきます
※最初は小さな泡がだんだん大きな泡になります
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美味しそうな照りが出たら出来上がりです
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熱々で切るとチーズが流れ出すので、粗熱が取れるまで少し冷まして切ります
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コールスローサラダを添えると栄養バランスが良くなります
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ブライン液の作り方
レシピID : 7766296
『ブライン液*肉や魚がやわらかく美味しさ⤴』
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コツ・ポイント
爪楊枝を使わない良さは全面むらなく焼けて美味しそうなタレが絡むこと
①鶏皮を貼り付ける前にしっかり打ち粉をして鶏皮を押さえ付けながら貼り付ける
②鶏皮の面から焼き、焼色が付くまでじっと我慢で触らない