20~70代の方を対象に、普段の食生活で元気になっていただく講座を開講中。仕事も ...

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リンゴとそばの実ヨーグルト風

牛乳もお砂糖も一切つかわない、自然のものだけで作るヨーグルト風スイーツ。一瞬で作れま ...
材料: リンゴ、そばの実、いちご、フラックスシード、水、塩

生カカオのデザートスムージー

デザートとして、あるいはお休みの朝食に、小腹が空いた時に最適なスムージー。カカオの味 ...
材料: 完熟バナナ、冬みかん、生カカオパウダー、水

体が温まるはっさく・メープルマリネ

冷たいのに体が温まる超簡単デザート。くこの実を乗せて見た目も豪華に。とても5分で作っ ...
材料: はっさく(オレンジでも可)、メープルシロップ、ショウガすりおろし、(オプション)クコ ...

オレンジとカカオのハーモニー・ムース

ミキサーがあればすぐにできる、小腹がすいたときに重宝する、罪悪感ゼロ・スイーツレシピ ...
材料: オレンジ、完熟バナナ、生カカオパウダー、甘酒、(甘酒代用)メープルシロップ