元気ラボのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

20～70代の方を対象に、普段の食生活で元気になっていただく講座を開講中。仕事も ...

大根の葉とリンゴスムージー

大根の葉は白いほうより栄養価が豊富。運よく入手したらまずは新鮮なうちにスムージーにし ...

材料：大根の葉、リンゴ（中ぐらい）、バナナ、水

夏定番のモロヘイヤを使ったスムージー。ネバネバがどうも気になって、と言う人にぜひ。す ...

材料：モロヘイヤ、和梨（幸水か豊水）、しそ、水、オレンジ

青じそに含まれるビタミン・ミネラルは夏にもっとも栄養価が高くなります。旬の夏に青じそ ...

材料：青じそ、パイナップル、バナナ、水

甘酒を入れて甘味と栄養価をグンとアップさせた、スーパースムージーですよ～。

材料：ほうれん草、リンゴ、ミネラルオレンジ、甘酒、水、（オプション）いちご、（オプション） ...

ターサイはアブラナ科で、ビタミンA,Cがたっぷり。肌を整え、動脈硬化予防に。はっさく ...

材料：ターサイ、はっさく、リンゴ、水

不足しがちな鉄分を小松菜から摂ることでイライラを解消します。

材料：オレンジ、小松菜、リンゴ、いちご（オプション）、水

菜の花にはファイトケミカルという、体にとても良い作用をしてくれる成分がたくさん。ぜひ ...

材料：菜の花、リンゴ、バナナ、水

いつものほうれん草の三倍ものビタミンCを含んでいるちぢみほうれん草で美味しいホットス ...

材料：ちぢみほうれん草、冬みかん、リンゴ、しょうが、水

パセリは小松菜の3倍の鉄分が含まれます。カロチンも多く、女性の強い味方。このレシピで ...

材料：パセリ、リンゴ、バナナ、水

パセリに含まれるビタミンKが骨へのカルシウムの定着をしてくれます。ぜひパセリをたくさ ...

材料：パセリ、冬みかん、りんご、水

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