20~70代の方を対象に、普段の食生活で元気になっていただく講座を開講中。仕事も ...

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チヂミほうれん草の美肌あったかスムージー

いつものほうれん草の三倍ものビタミンCを含んでいるちぢみほうれん草で美味しいホットス ...
材料: ちぢみほうれん草、冬みかん、リンゴ、しょうが、水

貧血知らず!パセリのスムージー

パセリは小松菜の3倍の鉄分が含まれます。カロチンも多く、女性の強い味方。このレシピで ...
材料: パセリ、リンゴ、バナナ、水

骨を丈夫にするパセリ・スムージー

パセリに含まれるビタミンKが骨へのカルシウムの定着をしてくれます。ぜひパセリをたくさ ...
材料: パセリ、冬みかん、りんご、水

そば蜜入り免疫力強化スムージー

フルーツスムージーにそば蜜を入れることで、強い抗酸化力と鉄分を。さらに味がまろやかに ...
材料: オレンジ、イチゴ、そば蜜、ブルーベリー(トッピング用)、イチゴ(トッピング用)、そば ...

フラックスシードの美肌スムージー

現代人に圧倒的に足りないオメガ3を補って、美肌効果も期待できるスムージーです。
材料: ほうれん草、ラフランス、冬みかん sサイズ、フラックスシード、水

柿とすだちの疲労回復スムージー

すだちにはクエン酸が多く含まれ、新陳代謝を助け血液をキレイにしてくれて、疲労回復を促 ...
材料: 柿、ほうれん草、ラフランス、すだち、水、(オプション)マカパウダー

ほうれん草のホットスムージー

冬に嬉しい温かいグリーンスムージー。定番のほうれん草とラフランスとリンゴを使って美味 ...
材料: ほうれん草、ラフランス、リンゴ(小)、しょうが、お湯