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かぶとハムのグラタン
相性の良いかぶとマッシュルーム、ハムを使ったグラタンです。
ソースは緩めがおいしい。
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材料：
かぶ、マッシュルーム薄切り、玉ねぎ(小)みじん切り、バター、薄力粉、牛乳、塩、こしょ
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カニカマと豆腐のうま煮
カニカマを使って手軽に作れる中華風のうま煮です。
ご飯にかけても美味しい♡
材料：
絹ごし豆腐、カニカマ、炒め油（米油を使用）、長ねぎみじん切り、水、酒（紹興酒を使用）
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ブラックココア食パン HB 黒い！
フルーツサンドにぴったりのココア食パン。
フルーツとクリーム、パンのコントラストが映
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材料：
強力粉、牛乳、砂糖（きび砂糖使用）、天然塩、バター、ブラックココア、ココア、ドライイ
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フルーツサンド カロリー控えめ
生クリームを使うフルーツサンドよりカロリー控えめ♡
罪悪感も控えめ☆彡
コントラスト
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材料：
プレーンヨーグルト（水切りヨーグルトなら半量）、コンデンスミルク（練乳）、ブラックコ
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