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HMと鈴カステラで！カステラマフィン
はかり不要！
バター不使用！
鈴カステラに味がついてるので、簡単に作れておいしい♪
材料：
卵、鈴カステラ、ホットケーキミックス、塩、○ココナッツオイル（オリーブオイル、サラダ
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市販の素で簡単！里芋となすのグラタン
2人分の素で4人分♪
バター不使用！
隠し味でコク♪
◎ツナ油の切り方、里芋皮の剥き
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材料：
里芋、玉ねぎ、なす、しめじ、ツナ、●牛乳、●水、●市販グラタンの素、●固形コンソメの
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炊飯器で簡単！ちくわの炊き込みチャーハン
フライパン使わなくてもチャーハン作れます！
◎お米ツヤツヤのコツ付き◎
材料：
米、ちくわ、●ツナ、●鶏がらスープの素、●醤油、●ごま油、○卵、○マヨネーズ、塩胡椒
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