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ジューシーな♪鶏肉のバルサミコ酢照り焼き
バルサミコ×醤油のソースを使ったまろやかで香り豊かな照り焼きです。さっぱりとジューシ
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材料：
鶏モモ肉、しめじ、れんこん、A:バルサミコ酢、A:しょうゆ、A:はちみつ、塩、こしょ
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手羽先と大根のさっぱり黒酢煮
お酢の効果で骨に含まれるカルシウムが煮汁に溶け出し、カルシウムが効果的に摂取できます
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材料：
手羽先、大根、ゆで卵、生姜、ミツカン 純玄米黒酢、しょうゆ、水、砂糖
ピリ辛♪チキンのハーブパン粉焼き
赤唐辛子入りのピリ辛ハーブパン粉がとても香ばしく、お酒にもあいます。
材料：
鶏もも肉、エリンギ、赤パプリカ、シエロオリーブオイル、パン粉、ニンニク（みじん切り）
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マリネチキンのフレッシュハーブ焼き
鶏肉を焼く前にマリネしておくと、しっとり！やわらか！ジューシ－！に仕上がりますよ♪
材料：
鶏もも肉、バルサミコ酢、シエロオリーブ油、塩、こしょう、レモンの輪切り、白ワイン、ニ
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中華風いり鶏
生姜と鶏ガラスープの素を使って中華風にしました。ねぎと生姜がたっぷりで体が温まります
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材料：
鶏手羽先、れんこん、人参、干ししいたけ、大根、青梗菜、ねぎのみじん切り、生姜のみじん
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チーズと夏野菜のチリコンカン風グラタン
デミグラスソースを使ったチリコンカン風なグラタンです。季節のお野菜を使ってください。
材料：
合い挽き肉、玉ねぎ、人参、にんにく、トマト、ゴーヤ、ズッキーニ、パプリカ（黄色）、レ
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簡単ヘルシー♪ホクホクお豆のチリコンカン
スパイシーな味付けなのでお豆が苦手な人でもおいしくいただけます。食物繊維がたっぷり含
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材料：
あいびき肉、レッドキドニービーンズ水煮缶、玉ねぎ、人参、セロリ、にんにく、トマトの水
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