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ひっぱり お好みガレット風
ひっぱりうどんの変形。うどんをそうめんに変えて更にお好み焼きガレット風に焼き上げまし
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材料：
そうめん、納豆、サバ缶、納豆に添付の醤油、納豆に添付のからし、卵、おろししょうが、ネ
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豆腐のふわふわおとし揚げ
はんぺんと卵白と豆腐でふんわり。
中には季節の食材を入れて(^^♪
今回は菜の花とた
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材料：
豆腐(木綿)、はんぺん、卵白、塩コショウ、たけのこ水煮（みじん切り）、菜の花（ゆでた
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湯葉と三つ葉のごまあえ
ゆばのごまあえは栄養満点。そこにAJINOMOTO毎日®栄養オイルを加えてさらに最強
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材料：
おさしみ湯葉、三つ葉、すりごま、きび砂糖、だし醤油、AJINOMOTO毎日®栄養オイ
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高野豆腐のあんかけ丼
肉の量が少なくても大丈夫。油揚げをプラスして。生姜ラー油でピリ辛。あんが絡んでご飯が
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材料：
高野豆腐、豚肉生姜焼き用、青い野菜（大根葉やにらなど）、油揚げ、生姜(みじん切り)、
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しいたけとれんこんの肉詰めつみれ鍋
しいたけとれんこんの肉詰めを鍋にしました。
食感を楽しんでください(^^♪
材料：
ひき肉、ネギみじん切り、a酒、a顆粒だし、シイタケ、れんこん、片栗粉、里芋、小松菜、
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