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和洋折衷☆梅紫蘇と昆布とチーズのおにぎり
慣れ親しんだ梅と赤紫蘇と昆布の『和』の味に濃厚なチーズの『洋』の味を合わせました。香
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材料：
ご飯(熱々のもの)、三島の梅入りゆかり☆もしくは三島のしそごはん用ゆかり、塩昆布(ラ
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もちっとやわらか☆カニかま入りシュウマイ
魚介の旨味をお手軽にカニかまでプラスしました♫玉ねぎの割合が高めなこともあり冷めても
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材料：
☆玉ねぎ、☆片栗粉、カニかま、豚ひき肉(脂多めがおすすめです)、●料理酒、●ごま油、
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甘じょっぱい派のだし入りたまご焼き☆
卵焼きは甘い派？塩っぱい派？私は断然『甘じょっぱい派』です！ご飯にとっても合います♪
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材料：
卵(Lサイズ)、●醤油、●ほんだし(かつお)、●塩、●水、●砂糖、サラダ油(またはオ
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香り良し☆青紫蘇とチーズのおにぎり
香りの良い青紫蘇と旨味たっぷりの麺つゆ、コクのあるチーズ、香ばしい炒りごまで風味良く
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材料：
ご飯(熱々のもの)、Q.B.Bのカマンベールチーズ入りベビーチーズ、三島のかおり、炒
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棄てずにもう一品☆大根の皮のきんぴら
美味しい大根料理を作るために分厚く皮を剥いたその時がチャンスです！美味しい皮のきんぴ
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材料：
分厚く剥いた大根の皮(分厚くなくても)、●酒、●しょうゆ、●砂糖、●ほんだし(かつお
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冷めてもやわらか☆ふわとろ豆腐ハンバーグ
優しい食感と味でいくらでも食べられます！味ぽんとの相性がとっても良いのでご飯と一緒に
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材料：
●絹ごし豆腐、●高野豆腐、●玉ねぎ、●人参、芽ひじき、塩茹で枝豆(冷凍でも)、はんぺ
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旨味たっぷり☆かつおと昆布のおにぎり
昆布(グルタミン酸)とかつお(イノシン酸)の相乗効果で旨味たっぷりのおにぎりです♪※
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材料：
ご飯(熱々のもの)、塩昆布(スマイルライフの塩こんぶ使用)、しょうゆ(キッコーマン特
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ピリッと甘辛☆大根の葉っぱ炒め
冬にオススメのご飯のお供です☆葉付き大根を見つけたら是非連れて帰ってください♫
材料：
大根の葉、塩(下茹で用)、ごま油、鷹の爪(なければ一味唐辛子)、●本だし(かつお)、
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