エビとレタスのチャーハン
冷凍室にある小エビと、
レタスの外側の青々した部分を
活かしたチャーハンです。
材料：
冷飯(解凍は30度程度)、小エビ、卵、レタス(青々した外側)、ミックスベジタブル、料
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かつおいらず(おり菜、かき菜)のお浸し
菜の花でも大丈夫。
カラシを少し入れた簡単お浸し。
かつおいらず
(関西：折り菜 関
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材料：
菜っぱ、ゆで用塩、和だし二倍 追いがつおつゆ、すりゴマ、ミツカンゴマしゃぶタレ、納
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がめ煮。二日目の様なコクととろみを
筑前煮やがめ煮の二日目の様な
とろみとコクを初日に出せます。
圧力鍋使わず、電子レン
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材料：
鶏肉 鶏すき焼用等、里芋、レンコン たけのこ水煮、ごぼう、こんにゃく、にんじん、干し
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タラのムニエルレモンバターソースを添えて
タラのムニエルにさっぱりレモンバターソースを添えました。おかげさまで、検索１位になり
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材料：
タラ皮剥いた切り身、オリーブ油、初バター、追いバター、塩こしょう、まぶし粉(小麦粉か
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