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☆オートミール入りあったか豆乳スープ☆
レンジで5分！朝に簡単♡あったまる食事スープ♡アンバサダーレシピ✨オートミールと冷凍
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材料：
オートミール、冷凍ほうれん草、冷凍しめじ、ウインナーまたはベーコン、豆乳、コンソメ、
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☆豆腐クリームの米粉キャロットケーキ☆
米粉でグルテンフリー！デーツ、人参の甘みのみの低糖質バター不使用ヘルシーなキャロット
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材料：
人参、米粉、卵、ベーキングパウダー、アーモンドパウダー、シナモンパウダー、ナツメグ、
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☆とにかく簡単！至高のローストビーフ☆
バレンタインのディナーに♡フリー部門♡パパッと簡単にできて本格的な味わいのローストビ
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材料：
牛ブロック、☆砂糖、☆塩、ブラックペーパー、牛脂またはサラダ油、ニンニク、玉ねぎ(中
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☆ミックス粉でデーツ胡桃チョコスコーン☆
おかしミックス粉でグルテンフリー♡バター卵牛乳不使用♡ダイエットやアレルギー対応。バ
...
材料：
おかしミックス粉(グルテンフリーを気にしない方は、HMでも代用可)、サラダ油、水、7
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ミックス粉バナナ胡桃デーツきなこマフィン
おかしミックス粉でグルテンフリー！砂糖、牛乳、卵、バター、油不使用でアレルギーやダイ
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材料：
ミックス粉(ホワイトソルガム)、バナナ、水、きなこ(抹茶やココアでも)、デーツ種無し
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☆レンジで4分！トマト餅チーズスープ☆
餅消費！朝の5分以内でパパッと作れる食事スープ！レンジで4分！トマト餅チーズスープ☆
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材料：
野菜トマトジュース(食塩不使用)、水、コンソメの粉、砂糖、おろしニンニク、塩、餅、ウ
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☆プーさんシリコン型へこきまんじゅう☆
さつまいもとお餅消費に！プーさんのシリコン型で餅入り柔らかな屁こき饅頭♡餅、さつまい
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材料：
さつまいも(皮をむいた状態)、ホットケーキミックス、切り餅、生クリーム、牛乳、砂糖、
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☆レンジで5分！キムチーズ豆乳うどん☆
レンジで5分！キムチーズ豆乳うどん！ぱぱっと作れて本格的な味わい✨豆乳で高タンパクか
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材料：
冷凍うどん、☆豆乳、☆味噌、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆おろしニンニク、しょうが、☆砂
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☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆
砂糖不使用！デーツとココア、胡桃のおからシフォン♡ヘルシーで美味しい♡ダイエットにオ
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材料：
デーツ(種抜き)、牛乳または豆乳、卵、ココア、おからパウダー、バニラエッセンス、オオ
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