●基本のタルト台・スイート●マクロビ
バターなし、フープロであっという間にサクサクのマクロビ仕様のタルト台が出来ます。
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材料：
全粒粉(ス－パーファイン)、薄力粉(出来れば無漂白)、片栗粉、天然塩、甜菜、きび砂糖
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●紅茶のメープルサブレ●マクロビ
乳製品・砂糖を使わずマクロビ仕様のサクサクサブレ♪あっという間に出来て、アレンジも簡
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材料：
全粒粉(スーパーファイン)、コーンスターチ、天然塩、ベーキングパウダー、好みの紅茶(
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●車麩と野菜の甘味噌炒め●マクロビ
ピーマンと嫌いの子供もパクパク食べる、ベジ料理。
車麩を戻さず使って、食べ応えのあ
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材料：
全粒粉の車麩(普通の車麩可)、茄子、肉厚ピーマン、味噌、甜菜、またはきび砂糖など、水
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●ベジから揚げ ～レンコン●マクロビ
ヘルシー、簡単、おいしい！三拍子揃ったベジから揚げ☆
肉不使用なのに食べ応えがあっ
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材料：
レンコン (大、一節分)、米粉、コーンスターチ、あおさ(青のり)、天然塩
●全粒粉の豆乳ゴマスティック●マクロビ
シンプルな味だけど、あとひく美味しさ。
かなり硬いのに、子供たちも良く食べます。
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材料：
全粒粉(スーパーファイン)、米粉、てん菜、きび砂糖など、白ゴマ、黒ゴマ、天然塩、無調
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●青ネギの全粒粉クラッカー●マクロビ
卵・乳製品不使用。ネギの青い部分で、簡単に全粒粉のマクロビクラッカー。歯ごたえがあっ
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材料：
全粒粉(スーパーファイン)、コーンスターチ、長ネギの青い部分、天然塩、こしょう、植物
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●全粒粉のバナナクッキー●マクロビ
全粒粉で作るマクロビ仕様のシンプルクッキー。フープロを使って簡単に出来ます。自然な甘
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材料：
バナナ(中)、全粒粉(スーパーファイン)、生アーモンドプードル、メープルシロップ(他
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●ナッツとバナナの全粒粉ココアケーキ●
卵、乳製品を使わないマクロビ仕様の簡単ケーキ。
弾力のある生地とナッツとバナナで食
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材料：
全粒粉(スーパーファイン)、コーンスターチ、ベーキングパウダー、てん菜、またはきび砂
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●小松菜とコーンのクリーミィ豆乳スープ●
味噌で一発味付けのクリーミィなスープ。
簡単なのに適度なとろみとコクがあっておい
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材料：
無調整豆乳(有機が望ましい)、味噌(三年味噌が望ましい)、小松菜、コーン(缶詰)
