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糖質オフのオートミールホットケーキ
小麦粉で作ったホットケーキに比べて糖質42%オフになります。1枚直径16cm糖質22
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材料：
☆オートミール、☆アーモンドプードル、☆ラカント顆粒、☆塩、☆ベーキングパウダー、卵
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【糖質制限】0麺でかさ増しチャーハン
紀文の0麺でかさ増しチャーハンです。1人前糖質13g。少しご飯が入ることで、だまされ
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材料：
紀文糖質0麺 丸麺、ご飯、卵、玉ねぎ・みじん切り、いんげん・みじん切り（あれば）、ハ
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美味しい自家製カレードレッシング
オススメです！何度も調整したカレー風味のオリジナルドレッシングです。色々利用できます
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材料：
玉ねぎ、塩、コショウ、カレー粉、醤油、液体ラカントor砂糖、酢orレモン汁、マヨネー
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低糖質・チョコレート効果95%の生チョコ
チョコレート効果cacao95%使用のラム酒入り生チョコ。ラカントのジャリジャリ感あ
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材料：
チョコレート効果95%、生クリーム、ラム酒※、ラカントS顆粒、純ココア（お好みで）
低糖質オートミールのシュークリーム
意外と簡単美味♪
シュー皮もカスタードもオートミールを利用した低糖質なシュークリーム
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材料：
オートミール、油、水、卵、牛乳、オートミール、シュガーカット0 顆粒、塩、スキムミル
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オートミールで低糖質カスタードクリーム
オートミールの粘りを利用した低糖質なカスタードクリーム。簡単に綺麗に出来るのは全卵、
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材料：
オートミール、卵、クリープorスキムミルク、シュガーカット0、塩、バニラオイル、牛乳
