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ぼっちーの
ぼっちーの のキッチン
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・日本一適当なぼっちな管理栄養士です。・運動嫌いで朝食が喉を通りません。”2食で ...

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ツナともやしのカレー

ツナともやしで手早く簡単に作れるカレーです。野菜も一日の必要量の半分以上摂取できます ...
材料： シーチキンL（内容量：70g）、もやし、油、塩、黒胡椒、カレー粉、カレールウ、水