・日本一適当なぼっちな管理栄養士です。・運動嫌いで朝食が喉を通りません。”2食で ...

アーカイブ

1/1 ページ

自称美容納豆

美しくなるかは定かでないです。
材料: 納豆、オリーブ油、オリゴ糖、醤油、タバスコ

オムほうれん草のカレースープ

カレースープにふわふわオムレツを浮かべてみました。
材料: ほうれん草、オリーブオイル、水、コンソメ顆粒、カレー粉、卵、オリーブオイル

鯖の水煮で作るからだぽかぽか生姜の中華鍋

生姜を使ったからだぽかぽかデトックス鍋です。鯖を用いることでDHA、EPAを簡単に摂 ...
材料: 水、創味シャンタン、人参、大根、生姜、鯖の水煮、青梗菜、葱

枝豆・玉ねぎ・人参のクリーム煮

シチューの素で何でもクリーム煮にしてしまえ。
材料: 玉ねぎ、人参、オリーブ油、水、シチューの素、枝豆

大根と人参の紅白スープ

紅白とおめでたいスープです。
材料: 大根、人参、水、創味シャンタン、ホワイトペッパー、かいわれ大根

ピリ辛挽肉豆腐

創味シャンタンで作るピリ辛挽肉豆腐です。
材料: 鶏挽肉、鷹の爪(輪切り)、にんにく(チューブ)、油、創味シャンタン、水、醤油、葱(小 ...

卵焼きの野菜あんかけ

卵焼きに野菜入り甘酢あんかけをかけたものです。
材料: 卵、油、茄子、青梗菜、人参、胡麻油、塩、胡椒、創味シャンタン、砂糖、黒酢、醤油、湯、 ...