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ぼっちーの
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・日本一適当なぼっちな管理栄養士です。・運動嫌いで朝食が喉を通りません。”2食で
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・日本一適当なぼっちな管理栄養士です。
・運動嫌いで朝食が喉を通りません。”2食でカロリーと塩分摂取量を抑えています”という言い訳をこよなく愛しております。
・今のところ健康体なので野菜摂取と腸内環境が良くなるようなものを摂取することに重点をおいております。
・ぼっち飯担当なので、1人分のレシピを公開しております。
・揚げ物がすきなので、揚げ物が多くなるかもですな。個人的にが揚げ物は調理が楽。
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麻辣もやし飯
痺れるもやし飯です。
材料: 油、もやし、塩、油、麻辣醤、豆板醤、にんにく(チューブ)、生姜(チューブ)、ひき肉(
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筍の天ぷらに甘辛タレを和えました
苦手な筍の個性を殺しまくり、自分なりに食べやすくした一品です。ビールとの相性が抜群で
...
材料: 筍(水煮)、天ぷら粉、水、砂糖、みりん、豆板醤、酒、水、醤油、胡麻
春を感じる塩焼きそば
春を感じるスナップエンドウがメイン具材の塩焼きそばです。
材料: 油、豚肉、スナップエンドウ、玉葱、人参、塩、焼きそば(蒸し麺)、ごま油、塩、酢、黒胡
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