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ぼっちーの
ぼっちーの のキッチン
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・日本一適当なぼっちな管理栄養士です。・運動嫌いで朝食が喉を通りません。”2食で ...

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野菜のカレー炒め

とりあえず野菜を180ｇ食べるためのレシピです。 カレー風味で食べやすさと、塩分摂取 ...
材料： 海老、ホタテ貝柱、油、ピーマン、人参、しめじ、油、塩、ブラックペッパー、中華スープの ...

茄子とトマトの冷しゃぶ

旬野菜で簡単適当に作れる夏場のぼっち飯レシピです。一食で一日に必要な野菜摂取量の半分 ...
材料： 豚肉(しゃぶしゃぶ用)、茄子、トマト、大葉(千切り)、醤油