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トースターで簡単♡豆腐でポンデスティック
豆腐でヘルシーポンデケージョをスティック状に絞りトースターで♪ポリ袋で捏ねたら絞って
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材料：
白玉粉、片栗粉、ベーキングパウダー、☆絹ごし豆腐（半丁）、☆粉チーズ、☆オリーブオイ
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捨てないで♡レタスの外葉でバターソテー♡
レタスの外側の葉ってサラダにはちょっと…でも捨てるにはもったない♪バターソテーにした
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材料：
レタスの外葉、エリンギ、薄切りハム、バター、塩胡椒、醤油 （お好みで）
たっぷり彩り野菜とサーモンのムニエル
お弁当にも食べやすい大きさに！たっぷりの野菜も一緒に炒めることで、栄養も彩りもアップ
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材料：
生鮭、塩胡椒（下味用）、酒（下味用）、ピーマン、パプリカ（赤・黄）、玉ねぎ、人参、小
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どうぞご勝手に笑♪おつまみ手巻きアボカド
飲んべえさんのおつまみに。食卓に並べたら、後は飲みながらどうぞご勝手に（笑）
わさび
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材料：
アボカド、焼き海苔（8枚切）、キムチ、クリームチーズ（今回はキリ）、マヨネーズ、醤油
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